Colágeno: cómo apoya la firmeza de la piel
Qué es el colágeno, por qué disminuye con la edad y cómo los péptidos hidrolizados ayudan a mantener la firmeza.
El colágeno es la proteína más abundante de la piel: forma el "andamiaje" que la mantiene firme y elástica. A partir de los 25 años su producción disminuye de forma progresiva.
Qué son los péptidos hidrolizados
El colágeno hidrolizado se fragmenta en péptidos de bajo peso molecular, lo que facilita su absorción y su llegada a la dermis, donde estimulan a los fibroblastos para producir colágeno propio.
Qué dice la ciencia
La evidencia más sólida usa 2,5–10 g diarios. En un estudio, mujeres que tomaron 5 g/día de péptidos de colágeno durante 90 días mostraron una reducción de las arrugas profundas y una mejora en la densidad dérmica. Los primeros cambios en hidratación aparecen hacia las 4–6 semanas.
Cómo potenciar su efecto
- Acompáñalo de vitamina C, cofactor en la síntesis de colágeno.
- Mantén una buena hidratación.
- Protégete del sol para reducir su degradación.
- Tómalo de forma continua durante al menos 3 meses.
