Sueño reparador: la base del bienestar
Por qué dormir bien impacta tu piel, tu energía y los resultados de tus tratamientos.
Durante el sueño profundo, el cuerpo repara tejidos, regula hormonas y libera hormona del crecimiento, que ayuda a reparar las células dañadas durante el día.
Por qué dormir mal se nota en la piel
- Acelera la degradación del colágeno y del ácido hialurónico (menos firmeza).
- Eleva el cortisol (hormona del estrés), que también frena la producción de colágeno.
- Se asocia a piel apagada, ojeras, sequedad y mayor sensibilidad.
El papel de la melatonina
Además de regular el ciclo del sueño, la melatonina actúa como antioxidante y favorece un entorno propicio para la síntesis de colágeno y elastina.
Hábitos para un mejor descanso
- Horarios regulares de sueño.
- Reducir pantallas y luz intensa antes de dormir.
- Apoyos como melatonina y magnesio, si tu profesional lo indica.
