Lo que comes también se nota en tu piel

La piel es el reflejo de lo que pasa dentro. Una alimentación equilibrada es la base de cualquier rutina de cuidado: ningún cosmético compensa por completo una mala dieta.

Aliados de una piel sana

• Antioxidantes: frutas y verduras de colores intensos (vitamina C, carotenoides, polifenoles).
• Omega-3: pescado azul, nueces y semillas (apoyan la barrera cutánea).
• Proteína de calidad: aporta los aminoácidos para fabricar colágeno.
• Agua: una buena hidratación se nota en la piel.

Lo que conviene moderar

El exceso de azúcar favorece la glicación (que daña el colágeno) y los ultraprocesados aumentan la inflamación, que también se refleja en la piel.

El rol de la nutricosmética

Cuando la dieta no cubre ciertos nutrientes, la nutricosmética ayuda a complementar de forma dirigida, siempre como apoyo a una buena base alimentaria.