Activos reductivos: qué hacen realmente

Los activos reductivos actúan por varias vías: lipólisis (movilización de grasa), termogénesis (mayor gasto energético), drenaje y mejora de la microcirculación. Conviene entender qué hace cada uno.

Cafeína

Es de los más respaldados: aumenta la liberación de catecolaminas y el gasto energético, y favorece la oxidación de grasas. De hecho, en muchos estudios es la cafeína la principal responsable de los resultados.

L-carnitina

Transporta los ácidos grasos al interior de la mitocondria, donde se oxidan para producir energía. Su efecto sobre la pérdida de grasa es modesto por sí sola y se potencia con el ejercicio.

Té verde y CLA

Las catequinas del té verde apoyan la oxidación de grasas, el control de la glucosa y la saciedad. El CLA (ácido linoleico conjugado) se asocia a cambios en la composición corporal.

Centella asiática

Mejora la microcirculación y la síntesis de colágeno, lo que la hace útil sobre la apariencia de la celulitis.

La clave: el contexto

Ningún activo "quema grasa" por sí solo. Funcionan como coadyuvantes dentro de un plan con déficit calórico, actividad física y buenos hábitos. Consulta siempre a un profesional.