Silicio orgánico: soporte para piel, cabello y uñas
Un mineral clave en la síntesis de colágeno y en la firmeza de los tejidos.
El silicio orgánico es un mineral que participa en la formación de colágeno y elastina y en la salud del tejido conectivo, fundamentales para la firmeza de la piel y la resistencia de cabello y uñas.
Qué dice la evidencia
Ensayos en humanos con silicio estabilizado (ch-OSA) han mostrado mejoras en la elasticidad y la rugosidad de la piel, y una reducción de la fragilidad de uñas y cabello tras varias semanas de suplementación.
Beneficios principales
- Apoya la firmeza y elasticidad de la piel.
- Refuerza cabello y uñas (menos quiebre).
- Contribuye a la salud del tejido conectivo.
Biodisponibilidad
Las formas orgánicas y estabilizadas se absorben mucho mejor que el silicio de origen mineral. Algunas revisiones sugieren ingestas en torno a 25 mg/día, aunque la evidencia clínica definitiva aún es limitada.
