Antiedad desde dentro: la nutricosmética
La piel también se cuida desde la alimentación. Cómo la nutricosmética complementa tu rutina facial.
La nutricosmética aporta desde el interior los nutrientes que la piel necesita para mantenerse firme y luminosa: péptidos de colágeno, antioxidantes, vitaminas y minerales.
El papel del colágeno
Los péptidos de colágeno hidrolizado se absorben bien y estimulan la síntesis natural en la dermis. La evidencia clínica trabaja con dosis de 2,5 a 10 g al día: la hidratación suele mejorar hacia las 4–6 semanas y la firmeza y elasticidad hacia las 8–12 semanas de uso constante.
Antioxidantes clave
Vitamina C, vitamina E, coenzima Q10 y resveratrol ayudan a neutralizar el daño oxidativo asociado al envejecimiento. La vitamina C, además, es cofactor en la producción de colágeno.
Hábitos que multiplican el efecto
- Protección solar diaria (el sol degrada el colágeno).
- Buena hidratación y sueño de calidad.
- Constancia: los resultados se ven con uso continuado de al menos 3 meses.
Las respuestas varían entre personas; mantén expectativas realistas.
